Hidratação no carnaval | Saiba como repor os líquidos do corpo durante a folia!

Neste Carnaval é muito importante manter-se hidratado, com a correria atrás dos blocos e o frevo dos paredões o corpo perde muito liquido , então ao sair para a folia prepare seu corpo para garantir a alegria todos os dias do carnaval.

1 – Invista nas frutas: Segundo a nutricionista, as frutas que são ricas em água como a melancia, abacaxi, morango e kiwi, por exemplo. Além de hidratar, proporcionam uma sensação de refrescância, diminuindo a temperatura do corpo, amenizando o calor e ajudando ainda a repor os nutrientes que são perdidos durante a transpiração.

2 – Água de coco: Tradicional e muito saborosa, a indicação da Dra. Thaís é essencial para aproveitar melhor os dias de folia. Por ser rica em potássio e em carboidratos, a bebida é saudável, pouco calórica, ajuda a repor os nutrientes perdidos e diminui os sintomas do estresse e do cansaço, logo, vai te ajudar a aproveitar por mais tempo o carnaval.

3 – Suco de frutas: Saudáveis, refrescantes e saborosos, você pode preparar um suco natural de frutas, congelar e levar para os blocos de rua. São nutritivos, ajudam a hidratar o corpo e acrescentam nutrientes necessários para o nosso bem-estar e para fornecer energia. Lembre-se de consumi-lo em breve, para que o suco não fique menos nutritivo e perca o seu sabor natural.

4 – Chá gelado: Para os adeptos da bebida, além de ajudar a manter o organismo saudável, o chá gelado fornece energia, hidrata e ajuda a repor os nutrientes perdidos na transpiração. O chá verde, por exemplo, é refrescante, possui ação antioxidante e ajuda na perder calorias durante a folia, sendo uma boa alternativa para melhorar a hidratação do corpo no verão.

5 – Sacolé de frutas: Que tal preparar o seu suco de frutas favorito, colocar nos saquinhos e congelar para levar pro carnaval? Fácil, prático e muito saboroso, o sacolé de frutas ajuda a hidratar,refrescam e ajudam a nutrir o organismo, já que mantem as propriedades das fruta intactas. Experimente!

Por conquiste adaptado / Foto reprodução

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